Sabias que um mergulho mal calculado pode mudar a tua vida para sempre?
Mergulhar é divertido mas também pode ser perigoso, por isso, a Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral (SPPCV) lançou uma campanha nas redes sociais com o slogan “Protege a tua coluna”.
Os mergulhos são uma das principais causas de lesões na coluna vertebral, podendo deixar a vítima tetraplégica ou paralisada nas pernas, e em casos mais graves, até pode morrer.
Para que as brincadeiras no mar, nas piscinas e em praias fluviais não acabem mal, há alguns conselhos que é bom não esquecer:
- Não mergulhes em zonas que não conheces;
- Mantém-te sempre na zona supervisionada;
- Verifica a profundidade do local e não mergulhes em águas rasas (com menos do dobro da tua altura);
- Assegura-te de que não existem obstáculos no local onde vais mergulhar, como rochas ou bancos de areia;
- No mar, “não te atires de cabeça”, entra sempre primeiro a andar;
- Na piscina, escolhe o local onde vais mergulhar de acordo com as indicações de profundidade do local, respeitando sempre a sinalização;
- Mergulha com os braços em extensão e mãos à frente, de modo a proteger a cabeça;
- Evita comportamentos de risco, como mergulhar de costas ou em corrida;
- Nas piscinas, não mergulhes perto de outras pessoas;
- Não bebas bebidas alcoólicas antes de mergulhar.
Se presenciares um acidente não se deve mover a pessoa. A SPPCV aconselha a ligar de imediato para o 112 e chamar uma ambulância.
Texto: Sandra Alves