Nada melhor do que uma receita fácil de fazer para não sujar muita loiça na cozinha e mais depressa poder saborear o resultado. Assim, sugerimos uns queques de fruta que só exigem quatro ingredientes. Além de banana para a massa, acrescentam-se framboesas, mas pode ser outra fruta a gosto. Nada como experimentar (e provar!). São uma opção saudável para começar o dia ou para o lanche. A receita divulgada pela Pumpkin, site parceiro do TAG, é da nutricionista Ágata Roquette.
Preparação
Esmaga a banana.
Junta os ovos e os flocos de aveia e mistura bem.
Forra uma pequena forma com papel vegetal.
Adiciona no fundo as framboesas (pelo menos duas se as formas forem pequenas) e deita por cima o preparado.
Polvilha com canela (opcional).
Leva ao forno durante cerca de 25 a 30 minutos a 180 ºC.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de aveia
- 8 a 10 framboesas (ou outra fruta a gosto)
- q.b. canela (opcional)
Texto: Sandra Alves
Queres mais sugestões Quente e Frio? Podes ver aqui.