As férias estão à distância de três semanas, mas antes do descanso há uma montanha para escalar: os últimos testes do terceiro período. O ideal, já deves ter ouvido até ao infinito, é estudar todos os dias. Mas como ninguém é perfeito, o JN TAG ajuda–te com estratégias para aproveitar o tempo que falta para estudar melhor, sem arrancares os cabelos.
Arranja o teu espaço e livra-te de tudo o que possa distrair-te: tira o som ao telemóvel, desliga a televisão, esconde o “tablet” e prepara-te para o “combate”.
Cuida do teu corpo
Um cérebro forte depende de um corpo são e ativo, por isso uma boa alimentação, que inclua fruta e vegetais, e o exercício físico são fundamentais para olear os rolamentos da nossa cabeça e fazê-los funcionar mais rápido que um “spinner”. Um bom sono é também fundamental, porque enquanto sonhas com as férias ou tens pesadelos com alguma disciplina, o cérebro aproveita para se organizar.
Nos dias em que o stress aumenta, uma banhoca quentinha ajuda, porque liberta dopamina, uma substância química que reduz a ansiedade e o stress, deixando o cérebro relaxado e mais capaz de absorver conhecimento.
Cria um ritual para estudar
Criar um ritual mostra ao teu cérebro que são horas de trabalhar. Parece coisa de malucos, mas fazer sempre a mesma coisa antes de te atirares aos livros vai domesticar o cérebro e prepará-lo para absorver a matéria.
Escreve, não sublinhes
Ler e sublinhar, muitas vezes de forma mecânica, ajuda pouco ao estudo. Fazer resumos funciona melhor, especialmente se traduzires a matéria por palavras tuas. A escrever pões mais partes do cérebro a trabalhar. Com mais rolamentos a “spinar” aprendes mais depressa. Falar em voz alta enquanto escreves é uma ajuda extra.
NO DIA DO TESTE!
– Antes de começar o teste, respira fundo. Ajuda a acalmar. – Mantêm-se concentrado, sem ligar ao que os outros estão a fazer. – Lê o enunciado com atenção. – Usa algum tempo para planear o que vais escrever. – Responde apenas ao que te perguntam, não despejes tudo o que sabes. – Reserva tempo para rever e corrigir.
E pronto, aí está mais uma boa nota.
Augusto Correia