Com o calor a apertar e tu de férias, haverá melhor programa do que brincar na água?

Mergulhar é bom

Mergulhar é uma sensação boa. O teu corpo desliza na água e parece que entras num outro mundo. Entras, pois claro, num mundo aquático. Andas debaixo de água ou flutuas, como quiseres. A lei da impulsão e o ar que tens nos pulmões permitem que flutues à superfície. Com o verão, o tempo a aquecer, as férias da escola, apetece mesmo estar dentro de água.

 O que acontece quando mergulhas? 

Sabe bem mergulhar sobretudo quando o tempo está quente. O teu corpo entra na água, a temperatura baixa, ficas mais fresquinho. Mas há outras coisas que acontecem dentro de ti porque o teu corpo fica sujeito ao aumento de pressão e a respiração altera um bocadinho. O peito, por exemplo, funciona como uma mola, ou seja, quando mergulhas ele comprime-se e os pulmões ficam com menos ar, quando vens à superfície, o peito expande-se e volta tudo ao normal. Não te esqueças que o nariz tem de estar desentupido para não atrapalhar a respiração, mergulhar constipado não é nada aconselhável. E como há uma alta pressão à volta do corpo, o coração tem de ter mais força para que o sangue chegue a todos os tecidos, principalmente às extremidades.

 Entrar na água 

Há várias formas de entrares na água. Umas com mais estilo, outras com menos técnica. O ideal é que todo o teu corpo passe por um buraco imaginário desenhado pelas tuas mãos. E nada de cabeça levantada e pernas fletidas. Podes então saltar para a piscina de várias maneiras. De qualquer forma, máxima atenção já que mergulhar não é uma brincadeira. Podes saltar com os pés juntos, podes puxar pelos braços para acentuares o desequilíbrio, depois largas as mãos da prancha ou da beira da piscina e é esse impulso que te permite ficares mais leve. Dá um empurrão com as pernas, levanta a cabeça e mergulha. E não te esqueças que o teu corpo deve estar alinhado com a ponta dos pés em extensão.

 Estranhos sons debaixo de água 

O som que escutas debaixo de água é diferente? Pois é. Não há ar para propagar o som, os ouvidos tornam-se mais sensíveis e escutam sons mais agudos. Os que chegam do exterior parecem abafados. Mas há cientistas que dizem que o som se propaga mais rapidamente na água do que no ar. O mundo debaixo de água é um outro mundo e os sons mudam.

 Abrir ou fechar os olhos debaixo de água? 

É como te sentires mais confortável. É sempre possível nadar com os olhos abertos e ver o que se passa à volta. Para proteger os olhos, há óculos de natação que evitam o contacto com a água. O cloro da piscina e o sal do mar podem incomodar os olhos. Se for o caso, protege-te com uns óculos feitos para mergulhar.

O QUÊ????

Sara Dias Oliveira